Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι κρεατίνη συνδεδεμένη με ένα μόριο νερού. Χρησιμοποιείται συχνά από αθλητές και bodybuilders για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Η κρεατίνη παράγεται φυσικά από τον οργανισμό και καταναλώνεται επίσης στο κρέας, αλλά η προσθήκη μονοϋδρικής κρεατίνης αυξάνει την ποσότητα που βρίσκεται στο σώμα. Αυτό επηρεάζει ιδιαίτερα τους σκελετικούς μύες, καθώς πάνω από το 90% της κρεατίνης στο σώμα βρίσκεται σε αυτούς τους μύες. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή η κρεατίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην παροχή ενέργειας και ο σκελετικός μυς – ειδικά σε έναν σοβαρό αθλητή – χρησιμοποιεί πολλή ενέργεια. Τα συμπληρώματα μονοϋδρικής κρεατίνης έχουν από καιρό αποδειχθεί ότι αυξάνουν την κρεατίνη στους μύες, διευκολύνοντας την αξιοποίηση στο έπακρο μιας προπόνησης και την ανάπτυξη άπαχου σκελετικού μυός. [διαιρέτης πλάτος=”πλήρες”]