Μεταξύ των ισχυρισμών που διατυπώνονται σχετικά με την υγρή κρεατίνη είναι ότι απορροφάται πιο εύκολα από το σύστημα του σώματος, καθιστώντας την αποτελεσματική στις κρίσιμες στιγμές μετά την προπόνηση. Ωστόσο, δεδομένου ότι το ισοδύναμό της σε σκόνη συνήθως διαλύεται σε υγρό, αυτό μπορεί να μην παρέχει κανένα πρόσθετο όφελος από το υγρό σε σύγκριση με τη σκόνη. Για ορισμένα άτομα, το να έχουν ένα δοχείο υγρού για να καταναλώνουν κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι πιο άνετο, επομένως είναι και θέμα ευκολίας. [διαιρέτης πλάτος=”πλήρες”]