Τα BCAA και τα EAA είναι συγκεκριμένοι τύποι αμινοξέων. Τα EAA είναι απαραίτητα αμινοξέα και αναφέρονται στην ομάδα των οκτώ αμινοξέων που δεν μπορούν να συντεθούν από τον οργανισμό, αλλά πρέπει να παρέχονται μέσω της διατροφής. Τα οκτώ EAA είναι η ισολευκίνη, η λευκίνη, η λυσίνη, η μεθειονίνη, η φαινυλαλανίνη, η θρεονίνη, η τρυπτοφάνη και η βαλίνη. Τρία από αυτά – η λευκίνη, η ισολευκίνη και η βαλίνη – ανήκουν επίσης στην κατηγορία BCAA, η οποία αναφέρεται σε αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας. Τα EAA παρουσιάζουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον ως συμπληρώματα για όσους δεν λαμβάνουν αρκετά αμινοξέα μέσω της κανονικής διατροφής τους. Τα συμπληρώματα BCAA είναι ιδανικά για όσους επικεντρώνονται σε σοβαρή προπόνηση δύναμης. Τα τρία BCAA αποτελούν περίπου το ένα τρίτο των σκελετικών μυών και έχουν αποδειχθεί σημαντικά για την ανάπτυξη μυών και αποτελεσματικά στην επιβράδυνση της μυϊκής διάσπασης. Τα BCAA μεταβολίζονται από τον μυϊκό ιστό, καθιστώντας τα αμινοξέα άμεσα διαθέσιμα για την ανάπτυξη μυών ή ως δομικά στοιχεία για τους μυς. [διαιρέτης πλάτος=”πλήρες”]