Τα συμπληρώματα βιταμίνης D3 συνιστώνται συχνά σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D προκαλούν κατάθλιψη, κόπωση και μυϊκή αδυναμία. Με την πάροδο του χρόνου, η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε αδύναμα οστά, ραχίτιδα στα παιδιά και οστεοπόρωση στους ενήλικες. Η βιταμίνη D, που ονομάζεται βιταμίνη του ήλιου, παράγεται από τον οργανισμό όταν οι υπεριώδεις ακτίνες Β έρχονται σε επαφή με συγκεκριμένους υποδοχείς στο δέρμα. Αλλά η χρήση αντηλιακού εμποδίζει αυτή τη διαδικασία, οδηγώντας σε ήπια έως σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D σε περίπου ένα στα τέσσερα άτομα. [διαχωριστικό πλάτος=”πλήρες”]